7日12时59分“立冬”：秋将归去冬又至，寒色不遮万山翠

昨夜霜清寒，红叶满阶《2021年中国天文年历》显示，立冬节气将于北京时间11月7日12时59分迎来此时黄花露，细雨寒，枝叶枯死，红叶满阶虽然秋天还没有结束，但是寒风就要来了

历史学家，天津社会科学院研究员罗说，立冬是24个节气中的第19个节气，也是冬季的第一个节气立，筑始，传统上认为是冬天的开始冬天将结束，一切都将被收集立冬不仅意味着冬天的开始，也意味着在年底的时候，将所有的东西都收集起来避寒调理，为来年的春天做好储备

在二十四节气中，每个节气以五天为一个等待期立冬:水开始结冰等待地面结冰，当野鸡掉进洪水里时，它是一只鹳意味着进入立冬时，水面结冰，陆地结冰，雉鸡等大鸟不再活动虽然此时秋意渐深入冬，但由于地表储存的热量一时无法消散，每次阳光明媚，风大的时候，往往会出现温暖的小阳春天气，让人感到舒适，快乐，轻松不过北方的冷空气也会频繁南下，形成雨雪交加的寒冷天气

在中国古代，立冬仍然是一个重要的节日权出郊区，行‘冬’礼，赐群臣冬衣，暖帽，矜恤守寡宋朝以后，人们必须在立冬这一天换上新衣服，向长辈打招呼，互致敬意，这就是所谓的拜冬由于‘立冬’正值秋冬之交，吃‘饺子’时的饺子已成为中国北方的重要习俗之一，并一直沿袭至今罗薇薇说

公众在立冬季节应该如何保持健康罗结合民间传统和养生专家的建议，说从立冬到立春，俗称冬月，是一年中最冷的季节人体也应该适应这种自然变化饮食和日常生活以养和藏为主，可以多吃富含蛋白质，脂肪，维生素和矿物质的食物来抵御寒冷立冬补冬，不可空口，但在医生的指导下，应根据自身体质选择清补，温补或小补来滋阴益气，避免油腻味或盲目补品立冬后，日照持续缩短，气温持续下降你应该早睡晚起，保证充足的睡眠，这样你体内的阳气才能隐藏起来建议平日多晒晒太阳，调节心情，开阔心胸在适当的时候锻炼可以增强身体的抵抗力由于室内外温差大，需要保暖心脑血管疾病患者应避免过度运动

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