无畏降温 用椭圆机在家取暖

  冷冷的冬天又要来了，如果能在家里锻炼那应该会是满满的幸福感吧，在家添置运动器械，首要考虑的是静音，不然被楼下邻居投诉可就不快乐了。使用莫比椭圆机来锻炼，静音效果是真的赞。

  椭圆机适合全身锻炼，对腰腹和臀腿的锻炼效果尤其明显，因为它主要是用臀部发力，所以对于想要拥有蜜桃臀的姐妹们hin合适。

  使用椭圆机的时候，要注意脚全部贴实踏板，腹部收紧与臀部一起用力，对练习翘臀和马甲线的效果超级赞。

  对椭圆机推荐姐妹们跟着课程一起做，这样动作各方面要更标准一些。

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